noom

 

Una din aplicatiile pe care le folosesc pe telefon este Noom, o aplicatie foarte utila care ma ajuta in lupta cu kilogramele. Cu ce ma ajuta? In primul rand ma pune sa tin un jurnal, sa trec acolo tot ce mananc si-mi calculeaza imediat caloriile si ma anunta ce si unde sa mai schimb, la ce sa renunt. De asemeni ma ajuta sa nu mai uit de cele 3 mese principale si 2 gustari, imediat primesc notificare ca e timpul sa mananc. Imi pare rau ca nu trimite si notificari sa beau apa, mai mereu uit sa beau apa.

Are si pedometru care masoara automat pasii, nu e nevoie sa-l deschid de fiecare data, si consuma mai putin din bateria telefonului decat alte aplicatii (walk mate, de ex). ma incurajeaza sa-mi trec si alte exercitii fizice pe care le fac si-mi arata cate calorii consum in functie de exercitiu si timp.
Read the rest of this entry »

Aseara am vazut la Dr Oz o metota inedita de slabit , inedita cel putin pentru mine. Te asezi la masa si intai vizualizezi pas cu pas cum mananci si savurezi in gand fiecare bucata, pana la ultima. Abia dupa aceia incepi efectiv sa mananci. In felul asta sustin ei mananci cu pana la 40% mai putin, practic te cam saturi numai gandindu-te :) Metoda pare interesanta, mai greu mi se pare o pui in practica. Adevarul este ca mancam asa de grabiti si prea putin ne concentram pe ce mancam. Daca am putea vizualiza inainte fiecare imbucatura ne-ar ajuta cu siguranta si sa ne relaxam. Studiile arata ca doar la primele inghitituri simtim placerea maxima, la urmatoarele creierul nu mai reactioneaza la fel, dupa cum aratau tomografiile prezentate in emisiune.

Merita sa incerc :)

 

tags, ,

Tarta cu legume si branza

Am gasit multe retete gustoase si interesante in cartea lui Claire Pinson “Vreau sa slabesc .. si sa nu ma mai ingras!” . Astazi am incercat placinta de legume si branza si sunt foarte incantata de rezultat. Este delicioasa si sanatoasa, au mancat si copiii, deci o voi face mai des.Am folosit: 2 cepe potrivite ca marime, o jumatate de telina, 4-5 fire de praz, 6-8 ciuperci albe mari, 3 oua, 20 g fulgi de ovaz, 100 g crema de branza dietetica, patrunjel verde si un praf de sare.
Read the rest of this entry »

La 10 zile de “dieta” cantarul ma incurajeaza: 2 kilograme in minus :d . Ma bucur dar nu vreau sa ma entuziazmez foarte tare, de teama sa nu ma imbat cu apa rece. Am mai tinut eu diete, cel mai important este sa nu renunt. Chiar daca nu in fiecare zi fac nr complet de exercitii recomandat, chiar daca am inceput sa mananc paine
Read the rest of this entry »

Dupa ce am citit si Slim a lui Carmen Bruma, am mai adaugat cateva trucuri: fara fructe seara, ceai verde dupa mesele principale si am reinceput exercitiile fizice.
Read the rest of this entry »

In afara de unele deja clasice, cum ar fi inlocuirea maionezei cu iaurt, folosirea unor farfurii mai mici care inseala ochiul, ca creada ca portia e mai mare, atentie mai mare la asezarea mancarii in farfurie,
Read the rest of this entry »

De la Mireille Guliano – Frantuzoaicele nu se ingrasa am aflat de dieta cu supa de praz, care seamana pe undeva cu dieta cu supa de varza.

Supa e simplu de facut: 1 kg de praz curatat, partea alba, de preferat, se taie si se pune la fiert. Fierbe aproximativ o ora si asta e tot.
Read the rest of this entry »

Se pare ca semintele de in, in afara faptului ca sunt mai bogate in omega e decat pestele, ajuta si in diabet dar si in slabit 😉

2-4 lingurite pe zi sunt suficiente! Tocmai mi-am cumparat seminte de in de la Leacul (magazinul eco de langa Perla) .

Povesteste o fata la radio:” imi place sa-mi fie foame. Ultima data n-am mancat 18 zile si a fost super.
Read the rest of this entry »