inghetata

Pentru ca ma lupt cu kilogramele si pentru ca e vara am gasit o solutie pentru a evita inghetatele pentru care ai nevoie de 3 ore de tras la sala dupa. Tocmai observasem cat de rar mananc fructe rosii. Da, nu e inca sezonul, abia apar capsunele dar fructe rosii congelate sunt prin foarte multe magazine la un pret ok. Doctor Oz m-a convins cat e de necesar sa le introduc in dieta si nu prea stiam cum. Le mai adaugam eu in prajituri, prajituri de care nu mai vreau sa stiu o vreme macar :) Asa ca improvizam ceva foarte bun si racoritor .

Cantitatile sunt dupa inspiratia zilei. Am pus in bol fructe rosii chiar congelate, 2 linguri crema de branza cu continut scazut de grasime si iaurt 2% grasime. In prima zi nu am pus zahar deloc, in a doua zi am pus un plic de zahar vanilat. Se mixeaza rapid si e foarte buna si neinghetata, e deja rece de la fructele congelate.

Daca nu-mi pasa de calorii sigur ca puneam smantana, poate si mascarpone, dar, da revenim la realitate:)

Sigur, ma straduiesc sa am grija la portii dar parca ma simt mai putin vinovata cand o mananc. Antioxidanti, calciu, sunt motivele pentru care sper sa nu ma plictisesc prea curand de inghetata asta. Mai ales ca in curand o voi face si cu fructe proaspete, sper.

inghetata

Are ceva ace de gheata. Am inteles de la Jamie ca se poate scapa de ace, daca o amestec din cand in cand, inainte sa se inghete complet. Voi incerca sa vad diferenta.

Merita sa incercati!

 

tags, , , , , , , ,