Se pare ca semintele de in, in afara faptului ca sunt mai bogate in omega e decat pestele, ajuta si in diabet dar si in slabit 😉

2-4 lingurite pe zi sunt suficiente! Tocmai mi-am cumparat seminte de in de la Leacul (magazinul eco de langa Perla) .

Realage ne recomanda sa luam o gustare, cu 90 min inainte de a ne urca in pat, pentru a avea un somn bun, care sa contina unul sau mai multe  din urmatoarele alimente:

-banane (contin magneziu si relaxeaza muschii);
Read the rest of this entry »