Citesc pe real.age ca inhalarea vaporilor din ulei de menta la fiecare 2-3 ore reduce vertiginos pofta de mancare. S-au facut studii timp de 2 saptamani pe persoane care declara ca au mancat mai putin si mai sanatos dupa ce au inhalat menta in mod constant. Chiar sa fie adevarat? :) Merita incercat.
Sfatul lor era sa ai tot timpul aproape ulei de menta in lampita si “slabesti fara sa-ti dai seama” :)

Desi sunt prajite si au o multime de calorii astazi am facut gogosi, evident, scuzandu-ma :( ca le facem pentru copii. Evident ca am mancat si noi pe saturate, dar macar am reusit si ceva sport, sa nu se depuna chiar tot.

Reteta am luat-o de aici. Destul de simplu de facut, chiar daca trebuie sa astepti si sa creasca. pentru mine cea mai neplacuta e partea cu prajitul, si ma bucur tare mult ca am fost ajutata 😉

Cele mai multe gogosi le-am facut simple, neumplute, dar am facut si cateva cu dulceata de capsuni (multumim nasica ).

[nggallery id=1]

Peste cu brocoli

Pentru fel principal la pranz sau cina este foarte usor de preparat peste cu brocolli. Eu am folosit fileuri. Un praf de sare, cimbru si busuioc, cateva felii de ceapa si un strop de ulei de masline.
Read the rest of this entry »

Tarta cu legume si branza

Am gasit multe retete gustoase si interesante in cartea lui Claire Pinson “Vreau sa slabesc .. si sa nu ma mai ingras!” . Astazi am incercat placinta de legume si branza si sunt foarte incantata de rezultat. Este delicioasa si sanatoasa, au mancat si copiii, deci o voi face mai des.Am folosit: 2 cepe potrivite ca marime, o jumatate de telina, 4-5 fire de praz, 6-8 ciuperci albe mari, 3 oua, 20 g fulgi de ovaz, 100 g crema de branza dietetica, patrunjel verde si un praf de sare.
Read the rest of this entry »

Este cunoscut faptul ca atunci cand te apuci de cura un stil de viata sanatos arunci (dai altcuiva) tot de prin casa ce te-ar distrage de la mancare sanatoasa (cipsuri, dulciuri, biscuiti, mezeluri,saratele, alune in doze considerabile (10-15 pe protie sunt recomandate)). Dar cum faci sa te opresti din mancat sau ce faci cand la scurta vreme dupa ce ai mancat iti vine pofta de o extra-portie?
Read the rest of this entry »

La 10 zile de “dieta” cantarul ma incurajeaza: 2 kilograme in minus :d . Ma bucur dar nu vreau sa ma entuziazmez foarte tare, de teama sa nu ma imbat cu apa rece. Am mai tinut eu diete, cel mai important este sa nu renunt. Chiar daca nu in fiecare zi fac nr complet de exercitii recomandat, chiar daca am inceput sa mananc paine
Read the rest of this entry »

Dupa ce am citit si Slim a lui Carmen Bruma, am mai adaugat cateva trucuri: fara fructe seara, ceai verde dupa mesele principale si am reinceput exercitiile fizice.
Read the rest of this entry »

In afara de unele deja clasice, cum ar fi inlocuirea maionezei cu iaurt, folosirea unor farfurii mai mici care inseala ochiul, ca creada ca portia e mai mare, atentie mai mare la asezarea mancarii in farfurie,
Read the rest of this entry »

Interesant de stiut cate calorii consuma treburile casnice. www.realage.com sustine ca 30 min de spalat vase consuma doar 76 de calorii (la o persoana de 68 kg), in timp ce 30 min de spalat geamurile sau masina consuma 153 de calorii. Evident, mutatul mobilei este in top, cu 225 calorii in 30 min.

Putin, foarte putin..

 Gata. M-am hotarat. Sunt la dieta 😀 . De ieri chiar.Nu de maine, cum spuneam adeseori . 😀 Mi-am gasit nutritionist personal online :) , instructor personal de fitness, tot online, asa ca nu prea mai am motive sa nu ma tin de dieta.
Read the rest of this entry »