Gata. M-am hotarat. Sunt la dieta 😀 . De ieri chiar.Nu de maine, cum spuneam adeseori . 😀 Mi-am gasit nutritionist personal online 🙂 , instructor personal de fitness, tot online, asa ca nu prea mai am motive sa nu ma tin de dieta.

Am tot povestit de realage pentru ca am devenit fan 😀 .Dupa ce am avut rabdare cu chestionarele, mi s-a intocmit meniul pentru 2 saptamani, am de ales intre vreo 5 feluri de mancare la masa, deci e foarte diversificat, am si retetele pentru a pregati intocmai felurile de mancare indicate, si, mai mult, am si lista de cumparaturi pentru fiecare saptamana in parte. Cam tot, mura-n gura. 😀 Plus filmuletul cu 20 min de exercitii de intensitate medie. Il deschid si ma chinui sa fac exercitiile ca instructorul din film.

Nu-mi doresc o slabire spectaculoasa, ceva de genul 90-60-90. Trebuie sa scap de burta si de sedentarismul asta care ma fac sa gafai dupa ce urc un etaj pe scari. Sunt tot timpul obosita si asta ma ingrijoreaza foarte tare. Asa ca la munca:D

Sfaturile de final:

-Mananca la fiecare 3 ore, pentru a evita infometarea
-mananca sa te saturi, nu sa fii plina;
-nu sari nici o masa, dar mai ales micul dejun;
-nu te gandi ca e o dieta si peste 2 saptamani vei face excese.Dupa 2 saptamani deja te vei simti mult mai energica si vei arata mai tanara, asa ca va merita sa iti schimbi stilul de viata;
-bea suficiente lichide: apa, ceai, cafea, lapte degresat,suc proaspat dimineata,si chiar un pahar de vin la masa.

Va tin la curent 😉

tags, , , , , ,