Este cunoscut faptul ca atunci cand te apuci de cura un stil de viata sanatos arunci (dai altcuiva) tot de prin casa ce te-ar distrage de la mancare sanatoasa (cipsuri, dulciuri, biscuiti, mezeluri,saratele, alune in doze considerabile (10-15 pe protie sunt recomandate)). Dar cum faci sa te opresti din mancat sau ce faci cand la scurta vreme dupa ce ai mancat iti vine pofta de o extra-portie?

Am vazut la televizor o familie care luase masuri extreme: cum se ridicau de la masa turnau detergent de vase pe resturile de mancare – portiile ramase, si in felul asta nu mai exista tentatia de extra – portie. O masura mai la indemana si mai economica este sa gatiti in portii mici, exact atata cat mancati la o masa. Intr-adevar, e mai dificil, mai ale pentru cei care gatesc o data pe saptamana pentru toata saptamana, dar merita sa incercati.

Si evident, nu renuntati la cele 2 gustari intre mese. Tineti la indemana pentru asta fructe sau iaurt.

Carmen Bruma spune ca si spalatul pe dinti dupa fiecare masa/gustare ne poate ajuta sa  nu dam iama prin mancare imediat.

Astept cu nerabdare weekendul ca sa ma cantaresc. Nu vreau sa ma cantaresc in fiecare zi.

tags, , , , , ,